인간이라면 누구나 노화라는 과정을 겪게 된다. 하지만 같은 나이라도 어떻게 관리하느냐에 따라 천차만별일 수 있다. 이러한 차이는 바로 우리 몸속 세포 재생 능력 차이로부터 비롯된다. 그렇다면 건강한 삶을 살기 위해서는 무엇보다 세포 재생 능력을 높이는 것이 중요하다. 이를 위해서는 우선 충분한 수면 및 휴식 그리고 스트레스 해소가 필요하다. 또한 규칙적인 운동도 필수다. 여기에 추가적으로 음식 섭취 시 활성산소 제거에 도움 되는 영양소를 꾸준히 챙겨 먹는 것이 좋다. 현대인들에게 부족하기 쉬운 성분으로는 단연 비타민C가 꼽힌다. 따라서 평소 식단관리 또는 영양제 복용을 통해 충분히 보충해주는 것이 바람직하다. 나이가 들수록 체력이 예전 같지 않다는 걸 느낀다. 조금만 무리해도 쉽게 지치고 피로해진다. 물..