비타민C 의 놀라운 효능 살펴보기

 

현대 사회에서는 각종 바이러스성 질환 및 세균성 질환으로부터 자유로울 수 없다.

 

이러한 문제로부터 벗어나기 위해서는 면역력을 강화시키는 방법밖에는 없는데, 이를 위한 하나의 방법으로서 우리 몸속 항산화제 역할을 하는 비타민C 복용하기를 권한다. 그렇다면 비타민C는 구체적으로 어떻게 우리 몸속에서 작용할까? 또한 어떠한 효능효과가 있는지 자세히 알아보자.

 

 

인간은 살아가면서 끊임없이 외부 환경으로부터 자극을 받는다.

 

이때 인체 내 활성산소가 발생하는데 이것이 세포막과 DNA를 손상시켜 노화나 질병을 유발한다고 한다. 따라서 체내 유해 산소를 제거하여 세포 산화를 막는 항산화 물질 섭취가 필요하다고 한다. 다양한 항산화 물질 중에서도 비타민C 가 주목받는 이유는 수용성이기 때문에 물에 잘 녹고 흡수가 잘 되기 때문이다. 뿐만 아니라 콜라겐 합성 촉진, 철분 흡수 증가, 신경전달물질 합성, 카르니틴 생합성, 철 대사 조절, 콜레스테롤 수치 저하, 호르몬 분비 정상화 등 매우 다양한 기능을 수행한다고 한다. 이렇게 좋은 성분임에도 불구하고 아쉽게도 체내에서 자연 합성되지 않기 때문에 반드시 식품 형태로 섭취해야 한다고 한다. 다행히도 과일이나 채소류에 많이 함유되어 있다고 하니 꾸준히 챙겨 먹는다면 건강 관리에 도움이 될 것이다.