비타민B 피로회복 효능 높이는 법
현대인들에게는 필수 영양제라고 불리는 비타민B군 하지만 체내 생성이 되지 않아 음식물 섭취로만 보충할 수 있어 매일 꾸준히 챙겨 먹는 것이 중요하다. 그렇다면 어떻게 해야 더 효과적으로 비타민B를 챙길 수 있을까? 내가 알고 있는 방법들은 총 3가지인데 하나씩 설명해보도록 하겠다. 먼저 첫 번째로는 종합비타민제를 복용하는 것이다. 시중에 판매되고 있는 다양한 종류의 멀티비타민 가운데 나에게 맞는 걸로 고르면 된다. 다만 주의해야 할 점은 함량 표시를 꼼꼼히 살펴봐야 한다는 것이다. 간혹 일일 권장량 대비 터무니없이 낮은 양이 들어있는 경우가 있기 때문이다. 따라서 되도록이면 100% 이상 충족시켜주는 제품을 선택하는 게 좋다. 다음으로는 수용성 비타민C를 함께 먹어주는 것이다. 우리 몸속에서는 필요한 만..
성분 정보
2022. 12. 27. 13:20