우리 몸속 필수 영양소 가운데 하나인 비타민C는 체내에서 스스로 생성되지 않기 때문에 반드시 음식물 섭취를 통해 보충해야 한다. 그렇다면 비타민C의 구체적인 효능들은 무엇일까? 각종 질병 예방 및 치료 효과 외에도 피부미용, 피로해소, 면역력 강화 등 수많은 효능들이 있다고 하는데.. 알고 먹으면 더 좋을 비타민C! 어떻게 먹어야 제대로 먹는 걸까? 먼저 비타민C를 충분히 섭취하면 감기나 독감 바이러스로부터 신체를 보호할 수 있다. 뿐만 아니라 상처 치유 속도를 높이고 흉터 발생을 줄여준다. 또 콜라겐 합성을 도와 피부 탄력을 유지시켜주고 멜라닌 색소 증가를 억제해 기미나 주근깨 완화에도 탁월한 효과가 있다. 이외에도 철분 흡수를 돕고 혈관 내 유해 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화 발병 위험을 감소시킨다..